İnce Bel ve Düz Karın

İnce bir bel ve düz bir karın istiyorsak bayanlar bol bol turunçgil yememiz gerekiyor. Ekmek yerine sebze ve meyve tüketmeliyiz. C-vitamini ve antioksidan içeren lifli gıdalar tüketmeliyiz. bu gıdalar uzun süre tokluk hissi verdiği için bel çevresinde yağ depolanmasını da azaltır.Havuç, meyve suları, şeftali, portakal, çilek, ahududu, böğürtlen kivi, yeşil biber bol bol tüketmemiz gereken meyve ve sebzelerdir. Bol miktarda protein almamız da gerekir.Fındık, ceviz, badem protein kaynaklarıdır. yağsız yoğurt, süt, balık gibi gıdalarıda beslenmemize ekleyelim ki kalsiyum ihtiyacımızı da dengede tutalım. Zeytin yağı ve doymamış yağlardan yana tercihimizi kullanmalıyız. Mısır yağından, tahıllardan, yumurtadan ve fırında pişen yiyeceklerden uzak durmalıyız. bu tür yiyecekler karın bölgesinde yağ birikimine neden olur.Hele ki Cips, pasta börek gibi hamur işleri kesinlikle uzak durmanız gereken yiyeceklerdir.

Kelimeler:

• Diyet
• ince bel
• diyet pasta börek tarifleri
• düz karın ince bel